tiistai 29. joulukuuta 2015

läskille kyytiä.

Treenitoppi; H&M | Treenihousut: Def-Shop (saatu) | Kengät: Ebay

Voin sanoa, että tuli kyllä tämä joululahja tarpeeseen, sillä se kohotti motivaatiota laihduttamisen suhteen nollasta sataan! :) Eilen ja tänään on tullut vietettyä aikaa tosiaan honkajoen kuntosalilla, kun joululahjaksi sain vuodeksi sinne poletin. Kyllä lihakset huutaa hoosiannaa!

Olin kyllä hyvin yllättynyt ensimmäistä kertaa salille mentyäni, sillä kuvittelin jo mielessäni, että se on pieni rupuinen paikka, jossa on hyvin vanhoja laitteita joku 4kpl, mutta yllätykseni oli suuri kun sieltä löytyikin vaikka ja mitä! Huonekkin oli passelin kokoinen. Pienellä paikalla on myös se hyvä puoli, että salilla ei ole välttämättä ketään kun sinne menet, kuten tänään sain touhuta koko tuntini ihan yksin kaikki laitteet käytössäni :) 

Innostuin myös tämän joululahjan myötä aloittamaan uudestaan Bikini Body Mommy -haasteen, jonka vedän yleensä aamuisin ennen aamupalaa ja ennen kuin kristian herää yöuniltaan. Se antaa kyllä hyvän aloituspotkun päivään. Nyt mä jaksan taas paremmin touhuta ja olla, kun motivaatio on kohdillaan ja ruokavalio.

perjantai 4. joulukuuta 2015

Helppo, nopea ja vähähiilihydraattinen jauhelihapihvi auran ystäville.

Tarvitset:
1pkt auraa
600g jauhelihaa
2rkl felix chilikastiketta
2rkl pippurimauste, yrttinen
 Laita uuni kuumenemaan 175 asteeseen ja sekoita ainekset keskenään. 
 Pyöritä ensin käsissäsi pyörykkä, jonka muotoilet pihviksi painelemalla sen kasaan. Laita uuniin ja anna paistua 30min.
 Nesteestä voit vaikka tehdä kastikkeen!
 Itse nautin pihvini "hampurilais"ateriana. "Sämpylä" on mantelileipä (ohje), ja "ranskalaiset" lanttua, jotta olisi mahdollisimman vähähiilihydraattinen. Ukko nautti muuten saman satsin, mutta lantun tilalla oli ihan perunaa :) Ylijääneet pihvit pääseekin sitten salaatin kaveriksi tai herkuttelen ne sellaisenaan, Niin hyviä ne on <3 Pyöryköille sopii myös sama ohje todella hyvin!