Sali tuli, Sali meni.

Vihdoin koitti se päivä, kun sain itseäni niskasta kiinni ja lähdin pitkän tauon jälkeen salille. Sain jopa seuraa, sillä ukko suostu lähtemään mukaan! Jalkatreenit alkoi hyvin, ensin juoksumatolla lämmittelyä, jalkaprässiä ja muita salilta löytyviä laitteita. Keksin, että tähän väliin voisi tehdä vähän kyykkyjä kahvakuulan kanssa. Ensimmäinen 15 toistoa meni hyvin, mutta toinen 15 toistoa ei mennytkään enään kuin strömsössä.. Alaselässä tuntui paukahdus ja ihan järkyttävä kipu valtasi koko alaselän. Kävely oli tämän jälkeen ihan tuskaa, enkä tahtonut saada edes kenkiä vaihdettua, saatika päässyt autoon. Kävely on edelleen haastavaa ja tietyissä asennoissa alaselkä on oikealta puolelta vielä kipeä, mutta muuten elämä näyttää jo paremmalta.

En ymmärrä, miksi AINA kun pääsen salille, tapahtuu jotain, jonka johdosta iskee tauko.. Edellisellä kerralla iski poskiontelontulehdus ja nyt tämä.. Tämä on ihan epäreilua! Toivottavasti tuo selkä olisi jo huomenna parempi, jos vaikka pääsisi treenaamaan yläkroppaa edes salille.

läskille kyytiä.

Treenitoppi; H&M | Treenihousut: Def-Shop (saatu) | Kengät: Ebay

Voin sanoa, että tuli kyllä tämä joululahja tarpeeseen, sillä se kohotti motivaatiota laihduttamisen suhteen nollasta sataan! :) Eilen ja tänään on tullut vietettyä aikaa tosiaan honkajoen kuntosalilla, kun joululahjaksi sain vuodeksi sinne poletin. Kyllä lihakset huutaa hoosiannaa!

Olin kyllä hyvin yllättynyt ensimmäistä kertaa salille mentyäni, sillä kuvittelin jo mielessäni, että se on pieni rupuinen paikka, jossa on hyvin vanhoja laitteita joku 4kpl, mutta yllätykseni oli suuri kun sieltä löytyikin vaikka ja mitä! Huonekkin oli passelin kokoinen. Pienellä paikalla on myös se hyvä puoli, että salilla ei ole välttämättä ketään kun sinne menet, kuten tänään sain touhuta koko tuntini ihan yksin kaikki laitteet käytössäni :) 

Innostuin myös tämän joululahjan myötä aloittamaan uudestaan Bikini Body Mommy -haasteen, jonka vedän yleensä aamuisin ennen aamupalaa ja ennen kuin kristian herää yöuniltaan. Se antaa kyllä hyvän aloituspotkun päivään. Nyt mä jaksan taas paremmin touhuta ja olla, kun motivaatio on kohdillaan ja ruokavalio.

Mukana treenatessa

Mä olen nyt löytänyt muutaman hyvän treenisovelluksen puhelimeen, jotka toimivat mulla ns. personal trainereina treenatessa. Aattelin tulla jakamaan nämä teidänkin kanssa, jos vaikka joku muukin innostuisi näistä sovelluksista ja niiden tuomista haasteista.

7 minuutin harjoitus. Tämä sovellus toimii kuin personal trainer salilla, sä teet 13 eri liikettä 7 minuutin aikana. Sovelluksessa on vaihtoehtoina classic ja abs, joista toinen on aloitteleville ja toinen sitten kokeneemmille. Asetuksista voit myös valita, monta kierrosta haluat harjoittelua tehdä, muokata lepo ja teko aikaa sekunneissa ja haluatko sovelluksen äänen laskevan viimeisiä sekuntteja tai ottaa koko puhe pois päältä. Voin sanoa, että tällä tehty treeni kyllä tuntuu ja tulee hiki, jos on yhtä rapakunnossa kuin minä.

30 päivän ab & butt haaste. Nämä 30 päivän erilaiset haasteet ovat pyörineet kuvina monessa facebookryhmässä, joten olin aika innoissani kun löysin nämä sovelluksena play -kaupasta. Haasteet aloitetaan hyvin helpoilla harjoituksilla, mutta aina päivä päivältä ne menevät haasteellisimmiksi. Haasteen aikana näytöllä pyörii myös video siitä, mitä seuraavaksi tehdään, joten jos englanninkieli ei ole parhaimpiasi, niin no worry.

Näiden lisäksi käytän sport trackeria lenkeillä, mutta siitä on aikaisempi postaus täällä.

Löytyykö teidän puhelimesta sovelluksia, jotka auttavat/ovat hyödyllisiä treenatessa?